和张继科传绯闻的为什么是袁姗姗？演得了剧，还有马甲线和高衣Q

听说张继科袁姗姗谈恋爱了还挂了一天热搜？

前晚中国第一狗仔卓伟的徒弟狗仔大圣

预告你们老公和某小花疑似恋爱

接着大家猜猜猜猜到了张继科袁姗姗

但张继科工作室昨天下午辟谣了

毫不犹豫掐掉了绯闻

袁姗姗昨晚也回复了传闻，估计觉得太扯了

当天那天东方卫视跨年的嘉宾都住这个酒店

一起被拍到一点都不奇怪呀

两人毫无互动连个实锤都没有

图片看不太清楚你们可以上微博看视频

散了吧朋友们

让wuli小藏獒好好准备卡塔尔公开赛

让我们马甲线女王姗姗同学继续好好拍戏吧

说到这里

应该没有人不认识袁姗姗的吧

阿Yan第一次知道她还是4年前

网上铺天盖地的

“袁姗姗，滚出娱乐圈”

现在的“XXX，滚出娱乐圈”体就是为她发明的

当时特别奇怪

怎么会有这么多人讨厌她呢

就是讨厌她！怎么都喜欢不上来

《宫锁心玉》捧红了杨幂，然而第二部的女主角却变成了默默无闻的袁姗姗。当时的她，颜值不够高、气质不出众，连身材都一般般，更因为“香肠嘴”被网友抨击，于正阵容华丽的女配角更是衬托得她像只灰扑扑的小丑鸭。

同年出演了于正的《美人无泪》女主，满蒙第一美女——大玉儿，和皇后专业户TVB前代花旦蔡少芬、人见人爱的雪姨站在一起，颜值气场落了下乘，也只有玛丽苏圣母女主的光环熠熠生辉。

等到《笑傲江湖》时，金庸粉们怒了，霍建华和陈乔恩的CP感太强，袁姗姗饰演的任盈盈毫无存在感，拆散了霍乔CP，不够美，毁了小说。

袁姗姗接演的古装剧（还有一部《宫锁连城》）似乎不太“聪明”。她所演的角色，往往和“玛丽苏”“开挂”“苦情”“作死”这些特质有关，而且每部都是女主，加上猪队友于妈，观众更加不买账，火力全开对准袁姗姗开炮，声势浩大的“袁姗姗滚出娱乐圈”活动当时真是盛况空前。

沉淀反思，把负能量转化为正能量

“有些话非常难听，我担心粉丝们看到，会影响他们的成长。”

在袁姗姗被“黑”得最凶的那段时间，“会影响到其他人”的评论，都会被她删掉。但随手翻开她的微博，还是能看到很多人参公鸡。

每天面对着大量的网络暴力，她没有倒下，反而开始检讨自己，演技太差、情商太低、身材太差、太懒......直面问题，懂得反思，才能有真正的进步。

面对《神雕侠侣》剧组的邀请，她最终还是拒绝了。

“找一个比我更有名的人说不定能把陈晓拉一把，但是如果我去，我们两个可能演了这个《神雕侠侣》会被人骂死。”

学会拒绝，放弃玛丽苏女主光环，这一次，她终于沉淀下来，对未来的演艺之路作出选择和规划。

开始一个人旅行，消化负能量。

还发起了一个“爱的骂骂”的公益活动，有一个人在留言骂她，她就捐5毛钱给贫困儿童，把负能量转化为正能量。

有人觉得这是作秀，但起码，她勇敢地面对全民黑粉的状况，从被动到主动，改变自己，积极面对生活。

在《天使的城》中，把被黑当成梗，印象最深的还是那句：“要我滚出娱乐圈？小样儿，没门！”

后来拍摄《一年级·大学季》的时候，谆谆告诫学生，演戏，时刻不能松懈，只有努力，才能更上一层楼。

运动运动，逆袭马甲线女王

心态转过来了，世界也不一样了。2015年4月，袁姗姗po出一组健身照，瞬间成为微博热搜，帅气的线条更是让她被称为“马甲线女王”。

每个爱美的女孩都想拥有水嫩青春的脸蛋，完美的身材。脸可以涂涂抹抹保养化妆灰姑娘变公主，但完美身材其实这么简单就能得到的？多少妹子死在了懒这条路上。

适度节食、高蛋白的餐单、风雨不改的锻炼，运动菜单要根据身体状况适时更换......健身看似很容易，其中的艰辛只有经历过的人才知道。就像我们第一次踩上10cm的高跟鞋，看起来美丽动人，只有我们自己知道，脚趾脚掌脚背磨得红成一片的痛。

你可能想说袁姗姗是个明星，身材再差也不会差到哪去，哪有我们健身这么辛苦~ 但你不知道，她是妥妥的易胖体质啊，最胖的时候126斤！！

瘦了下来的她，连衣品也悄悄提高了。虽说不是每一帧都称得上时尚教科书，但对比几年前，已经有了很大的进步。

半丸子头、长袖子，搭配黑色A字裙，青春又活泼~ 一片式凉鞋直接拉长腿部线条，大长腿好想舔屏！！

黑色波浪边白底衬衫，不锁边牛仔裤，戴上眼镜，好一个复古girl~

虽然很像高俊熙欧尼的style，但这身穿的却是很妙，一眼过去，腿长一米八！

心态好，身材好

袁姗姗整个人都美多了

还有一周就是情人节了

抓紧时间瘦下一点惊艳男票吧

要跟袁姗姗一起瘦下来吗

一起来做点小运动吧

在家也能瘦下来

瘦身部位：腹部、腿、手臂

我是铁，床是吸铁石。假期最爱的事情之一当然就是躺在床上这样那样...但是经常躺着有没有发现你的身材也越来越铁？所以在床上更不能错过这些锻炼核心肌肉群的姿势！

躺在床上看电脑的时候，双腿在床上伸直放平之后向上抬起，尽量的抬高，保持五秒之后放平，重复五次。

注意：你的腿在抬起来的时候要尽量的保持平直，这个动作能够帮助你练习腹部的肌肉，能够帮你减掉假期的小肚腩。

在床上挺尸的时候你也可以随心所欲的打造腿部线条！平躺在床上，一只腿半蜷起来，另一只腿伸平，利用腰部的力量将臀部和伸直的那条腿举起，在空中坚持三到五秒钟之后恢复初始姿势。换另一条腿重复这个动作三次。

注意：为了达到锻炼的效果，一定要注意你抬起来的那条腿和蜷起来的那条腿达到一样的高度。

睡醒之后伸懒腰也可以瘦小臂，伸完懒腰的胳膊别收回去，和肩膀平行，顺时针画圈摇摆，简简单单帮你消除蝴蝶臂。

如果你想拥有漂亮的马甲线的话，不妨试试平板支撑~

从126斤的万人黑于妈女一号到现在励志的A4腰、马甲线女王，没有fiop、没有整容，靠着自己的坚持和勇气，袁姗姗站起来了，成功逆袭。用心经营自己，积极面对人生，没有什么坎是过不去的，你还有什么借口不努力？

这样努力的袁姗姗

从骨子里就是美的

你们觉得呢